Прежде чем решить, отказываться ли от сахара – следует понять, что это такое? Сахар – это продукт, являющийся чистым углеводом, синтез фруктозы и глюкозы. Есть множество видов сахара, но нельзя сказать, что один вид сахара лучше другого.
Чем вреден сахар?
Провоцирует следующие заболевания: ожирение, диабет, патологии ЖКТ, атеросклероз, кариес, болезнь Альцгеймера.
Постоянно потребляя сахар, Вы разрушаете память.
Сахар провоцирует проблемы с кожей – появление акне.
Кожа выглядит сухой и дряблой, преждевременное старение;
Конечно, эти проблемы возникают только если человек употребляет очень много сахара. От одной конфеты в день этих осложнений быть не должно.
Зависимость от сахара можно сравнить с героиновой, только индивид не понимает, что зависим. А почему? Потому что практически всё человечество находится на «сахарной» игле. В 21 веке человек потребляет углеводы ежедневно, чего не было еще пару веков назад.
Реакция организма на сахар точно такая же, как на героин. Когда человек съедает быстрые углеводы, повышающие уровень глюкозы в крови, поджелудочная железа вырабатывает большое количество инсулина, а в это время глюкоза снижается. Спустя пару часов инсулин снова поднимается, а уровень сахара падает. Тогда и начинается «ломка»: человек хочет съесть чего-то сладенького, а вместе с тем начинает побаливать голова, он испытывает недомогание, портится настроение, после он сдаётся, и порочный круг повторяется и так без конца.
Люди, не сознающие зависимость, впоследствии заболевают сахарным диабетом, портится общее состояние организма, а и, конечно же, со временем человек начинает страдать от ожирения. Доказано, что средняя продолжительность жизни человека, не потребляющего или ограничивающего сахар, выше.
Задумайтесь, так ли Вам нужен сахар? На заметку, нашему организму требуется всего лишь сто граммов глюкозы, чтобы поддерживать работу мозга.
Отказаться от сахара полностью не обязательно, но ограничить всё-же нужно, даже это будет непросто, но вполне возможно. Как?
Не будьте строги к себе, просто обдумайте информация, взвесьте и решите: что важнее? Здоровье или пятиминутное удовлетворение от поедания конфет?
Не стоит говорить: ну всё! С этого момента ни одной конфетки. Так не будет, поверьте. Представьте, что это лишь эксперимент над собой. К слову, после трех суток вам будет легче.
Не корите себя, если сорвётесь. Всё человечество сидит на «сахарной» игле, а Вы же на шаг впереди, потому что пытаетесь отказаться, хотя бы поэтому заслуживаете уважение.
Намного легче будет отказаться, если поначалу заказывать продукты онлайн или писать список и отправлять близкого человека, который будет строго придерживаться списка.
Замените сахар орехами, фруктами и овощами, но не перебарщивайте.
Через неделю желание есть сладкое, вредное, мучное отпадёт.
Кожа улучшится, лишние килограммы должны уйти. Правда не стоит ждать сильных улучшений через неделю, на это могут уйти месяцы и годы, вспомните, сколько лет вы питались неправильно, постоянно употребляя много сахара. За короткое время от этого всего не избавиться.
Напоследок – возможно всё!
Добавить комментарий