Сегодня мы не нагружаем физически свое тело так, как нагружали наши предки. Сейчас сильное тело не так необходимо, из-за чего и упал уровень физической активности. Нам уже не нужно охотиться или долго искать овощи или фрукты, нам нужно всего-лишь сходить в магазин. Да, чтобы купить себе еду, нужно работать, но сейчас многие работают умственно, не задействуя мышцы. Несмотря на то, что спорт не так популярен, никто не станет спорить с тем фактом что спорт положительно влияет на здоровье. Вот главные плюсы занятия спортом:
Спорт заставляет следить за режимом сна, питанием, предполагает отказ от курения табака и употребления спиртосодержащих напитков.
Регулярное занятие спортом помогает укрепить суставы, кости и мышечные ткани, что не только придает красивый эстетический вид тела, но и позволяет телу справляться с критическими ситуациями (люди, занимавшиеся спортом, чаще выживают в авариях или легко переносят какие-либо травмы тела, мгновенно восстанавливаясь). Спорт уменьшает шансы возникновения многих заболеваний.
Ни для кого ни секрет, что возрастает иммунная система: спорт помогает справиться с инфекционными и вирусными заболеваниями
Занятия спортом помогают нормализовать гемоглобин и повысить уровень эритроцитов, поэтому люди, которые нагружают себя физически, лучше снабжают мышцы кислородом. Спорт помогает избавиться от различных недугов и улучшает настроение, позволяя отвлечься от рутинных забот, каждодневных стрессов. Именно из-за активного образа жизни кровь (следовательно все нужные вещества, особенно кислород) будет больше поступать и в мозг, что способствует его развитию. Занятие спортом повышают концентрацию, делая человека более внимательным. Психологическое и физическое состояния связаны между собой. Занятие спортом помогают разрешить проблемы с различными видами расстройств: фобиями, неврозами, тревожными и навязчивыми состояниями. Люди с малоподвижным образом жизни склонны к различным психологическим расстройствам и депрессиям. При физических нагрузках выделяются эндорфины (это ответ на тела на занятие спортом), что позволяют людям чувствовать себя лучше. Физическая нагрузка – стресс. Только положительный стресс. Состояние тела при физических нагрузках и другом стрессе схожи: возрастает частота сердцебиения, напрягаются руки и ноги, нарушается дыхание, мышечный спазм. Но благодаря спорту человек привыкает к таким реакциям и становится стрессоустойчивым. Отдельно стоит упомянут о том, как важен спорт для ребенка. По некоторым сведениям около 75% детей и подростков не уделяют должного внимания спортивным нагрузкам, пренебрегая уроками физической культуры. Иные же источники указывают на цифру 71%. Процент не важен, главное, что большинство из детей подвержены различным заболеваниям из-за того, что у них недостаточно необходимой нагрузки. Частые упражнения – хорошее физическое развитие и здоровье ребенка.
Спорт положительно влияет на выработку такого важного гормона и нейромедиатора, как дофамин. Именно он один из главных нейромедиаторов, которые отвечают за хорошее настроение. Сейчас, да и всегда модно быть здоровым, а спорт – один из главных способов улучшить своё здоровье. Спорт – главная составляющая физического и психологического здоровья.
Добавить комментарий