• Skip to content
  • Skip to secondary menu

Бершама

Сайт, специально разработанный для вас, на котором вы найдете нужную информацию в минимальном количестве слов.

  • Питание/Диеты
  • Спорт и здоровье
  • Медицина/Здоровье
  • Растения
  • Домашний интерьер
  • Красота и здоровье
  • Полезные советы
  • Ремонт
  • РусскийРусский
    • العربيةالعربية
    • EnglishEnglish

Главная » Спорт и здоровье » Как спорт влияет на организм?

Как спорт влияет на организм?

Авторbyعن Anonymous Оставить комментарий | Последние обновление Last Update تحديث منشور 28.10.2020

Как спорт влияет на организм?
Появление разных гаджетов и устройств сильно повлияло на образ жизни. Делать различные повседневные дела стало быстрее и проще. Из-за этого активность человека резко упала. Мы стали меньше гулять, заниматься спортом и все это время находимся в неподвижном состоянии, которое очень усугубляет здоровье человека. Проблема становится во всех частях организма и поэтому появляется много неприятных болезней.

Зависимость систем и органов от спорта.

Спортивный стиль жизни имеет благоприятное воздействие на здоровье людей. Это доказано многими исследованиями, статьями, научными работами. Положительное значение спорта на здоровье выражается в определенных пунктах:

Улучшение опорно-двигательного аппарата.
Когда мы бегаем, плаваем, тренируемся в тренажерном зале, кости будут быть более устойчивыми к нагрузкам, улучшается снабжение мышц кислородом. Приток значительного числа кислорода меняет состав мышечной ткани – улучшается концентрация энергетических веществ, ускоряются обменные процессы и синтез белка, появляются новые мышечные клетки. Укрепление костно-мышечной системы понижает риск развития различных болезней, например,
остеоартроз, остеопороз, остеохондроз и другие.

Улучшение и развитие нервной системы.
Повышается скорость и ловкость движений, координацию движений. Организм начинает привыкать к нагрузкам, упражнения выполняются активнее и легче, прилагается меньше усилий. За счет этого мозг начинает лучше и эффективнее реагировать на наружные раздражители и находить правильный выбор.

Усовершенствование функций сердца и сосудов.
Сердечная мышца и сосуды становятся более эластичными. Сердце и кровеносные сосуды сильнее выкачивают насыщенную кислородом кровь, работа кровеносной системы увеличивается до 10–20 литров в минуту вместо 5 литров. У тех, кто ведет активный образ жизни, сердечно-сосудистая система быстро находит подход к избавлению стресса и возобновляется после каждого занятия спортом.

Улучшение работы органов дыхания.
При отсутствии нагрузки количество кислорода, проходящего через дыхательную систему за 60 секунд, достигает 8 литров, а во время того, когда вы плаваете, бегаете, занимаетесь в тренажерном зале достигает 100 литров, то есть улучшается объём и скорость работы легких.

Увеличение защитных функций иммунитета и высококачественное изменение состава крови.

Количество эритроцитов, которые находится у людей, тренирующихся регулярно увеличивается с 5 до 6 миллионов. Увеличивается количество белых кровяных телец — лимфоцитов, обезвреживающих вредные причины. Всеобщее укрепление иммунной системы — прямое подтверждение позитивного действия физической культуры. Вы замечали, что люди, которые периодически тренируются или ходят в спортивный зал, не так часто болеют и быстрее вылечиваются.

Улучшение метаболизма.
Во время тренировок тратится энергия, а восполняется эта энергия за счёт еды. Организм начинает сильнее и быстрее перерабатывать еду, чтобы извлечь из неё максимум энергии и полезных веществ.

Изменению отношения к жизни.
Тот, кто ведет спортивный образ жизни в наименьшей мере склоны к постоянным изменениям настроения, депрессии, наименее нервные и более веселые. Люди, занимающиеся спортом имеют хорошую самооценку и уверены в себе.

Спорт, как никак очень важен и нужен. Не нужно избегать тренировок, подберите те тренировки, которые требуются именно вам.

Подано в:Спорт и здоровье С тегами:здоровый образ жизни, здоровье, организм, Спорт

Аватар

About Anonymous

Reader Interactions

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Copyright © 2022 · Bershama.com