• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar

Бершама

Сайт, специально разработанный для вас, на котором вы найдете нужную информацию в минимальном количестве слов.

  • Питание/Диеты
  • Спорт и здоровье
  • Медицина/Здоровье
  • Растения
  • Домашний интерьер
  • Красота и здоровье
  • Полезные советы
  • Ремонт
  • РусскийРусский
    • العربيةالعربية
    • EnglishEnglish

Главная » Спорт и здоровье » Как спорт влияет на организм?

Как спорт влияет на организм?

Авторbyعن Anonymous Оставить комментарий | Последние обновление Last Update تحديث منشور 28.10.2020

Как спорт влияет на организм?
Появление разных гаджетов и устройств сильно повлияло на образ жизни. Делать различные повседневные дела стало быстрее и проще. Из-за этого активность человека резко упала. Мы стали меньше гулять, заниматься спортом и все это время находимся в неподвижном состоянии, которое очень усугубляет здоровье человека. Проблема становится во всех частях организма и поэтому появляется много неприятных болезней.

Зависимость систем и органов от спорта.

Спортивный стиль жизни имеет благоприятное воздействие на здоровье людей. Это доказано многими исследованиями, статьями, научными работами. Положительное значение спорта на здоровье выражается в определенных пунктах:

Улучшение опорно-двигательного аппарата.
Когда мы бегаем, плаваем, тренируемся в тренажерном зале, кости будут быть более устойчивыми к нагрузкам, улучшается снабжение мышц кислородом. Приток значительного числа кислорода меняет состав мышечной ткани – улучшается концентрация энергетических веществ, ускоряются обменные процессы и синтез белка, появляются новые мышечные клетки. Укрепление костно-мышечной системы понижает риск развития различных болезней, например,
остеоартроз, остеопороз, остеохондроз и другие.

Улучшение и развитие нервной системы.
Повышается скорость и ловкость движений, координацию движений. Организм начинает привыкать к нагрузкам, упражнения выполняются активнее и легче, прилагается меньше усилий. За счет этого мозг начинает лучше и эффективнее реагировать на наружные раздражители и находить правильный выбор.

Усовершенствование функций сердца и сосудов.
Сердечная мышца и сосуды становятся более эластичными. Сердце и кровеносные сосуды сильнее выкачивают насыщенную кислородом кровь, работа кровеносной системы увеличивается до 10–20 литров в минуту вместо 5 литров. У тех, кто ведет активный образ жизни, сердечно-сосудистая система быстро находит подход к избавлению стресса и возобновляется после каждого занятия спортом.

Улучшение работы органов дыхания.
При отсутствии нагрузки количество кислорода, проходящего через дыхательную систему за 60 секунд, достигает 8 литров, а во время того, когда вы плаваете, бегаете, занимаетесь в тренажерном зале достигает 100 литров, то есть улучшается объём и скорость работы легких.

Увеличение защитных функций иммунитета и высококачественное изменение состава крови.

Количество эритроцитов, которые находится у людей, тренирующихся регулярно увеличивается с 5 до 6 миллионов. Увеличивается количество белых кровяных телец — лимфоцитов, обезвреживающих вредные причины. Всеобщее укрепление иммунной системы — прямое подтверждение позитивного действия физической культуры. Вы замечали, что люди, которые периодически тренируются или ходят в спортивный зал, не так часто болеют и быстрее вылечиваются.

Улучшение метаболизма.
Во время тренировок тратится энергия, а восполняется эта энергия за счёт еды. Организм начинает сильнее и быстрее перерабатывать еду, чтобы извлечь из неё максимум энергии и полезных веществ.

Изменению отношения к жизни.
Тот, кто ведет спортивный образ жизни в наименьшей мере склоны к постоянным изменениям настроения, депрессии, наименее нервные и более веселые. Люди, занимающиеся спортом имеют хорошую самооценку и уверены в себе.

Спорт, как никак очень важен и нужен. Не нужно избегать тренировок, подберите те тренировки, которые требуются именно вам.

Подано в:Спорт и здоровье С тегами:здоровый образ жизни, здоровье, организм, Спорт

Аватар

About Anonymous

Reader Interactions

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Primary Sidebar

Метки

Ванная Декор Здоровое питание Новая Зеландия Осанка Отдых и туризм Похудение Сахар Советы Спорт белая одежда вред сахара декоративные растения диета диеты дизайн дизайн помещений домашние растения здоровый образ жизни здоровье интерьер кактус красота мебель обновление одежда организм отказ от сахара питание положительное влияние правильное питание путешествия развитие растения ремонт спина спортивное тело стереотипы стирка сутулость углеводы уход физическая активность физические нагрузки фурнитура

Поиск

Медицина/Здоровье

Черный шоколад — сладкое искушение или лекарство

26.05.2021 Автор Anonymous Оставить комментарий

Copyright © 2023 · Bershama.com