الإنسان يسعي دائمًا للحفاظ على صحته حيث يرغب في العيش بدون تعرضه للأمراض المزمنة كالضغط والسكر والقلب والسمنة وهشاشة العظام فهي من أبرز الأمراض المزمنة التى يتعرض لها البعض خصوصًا مع تقدم العمر، وفى الغالب تكون هذه الأمراض نتيجة اتباع بعض العادات الخاطئة وغير الصحية مما يؤثر على صحة الجسم ويعرضك لمشاكل مختلفة حتى لو كنت فى مرحلة الشباب، لذلك يقدم موقع ” برشامة” بعض النصائح لكي تحمى نفسك من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة :
1-لكي تحافظ على صحتك ورئتيك وتحمى نفسك من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والسرطانية عليك بالابتعاد عن التدخين، فهو من أخطر العادات السيئة التي تؤثر على الصحة.
2-الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يوميا فهي تعزز الصحة وتحد من خطر الإصابة بالأمراض وتقوى العضلات وتحميها من الهشاشة، كما أنها تحسن الحالة النفسية.
3-الابتعاد عن الأكلات الدسمة من أكثر الأشياء التى ينصح بها الاطباء لكي تعيش بصحة جيدة خالية من الأمراض وخصوصا للوقاية من أمراض القلب والسمنة.
4-الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه ، حيث أنها غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والمناعة والوقاية من الأمراض، كما تحميك من تجاعيد البشرة والشيخوخة المبكرة.
5-البعد عن الضغط النفسي والتوتر المستمر، فهي من الأشياء التى تؤثر على حالتك النفسية وبالتالي تعرضك لمشاكل صحية وأمراض مزمنة مختلفة أبرزها مرض القلب والسكر.
6-الإكثار فى تناول المشروبات الغازية والكحولية من العادات السيئة التى تؤثر على صحتك وتعرضك للأمراض المزمنة، لذلك ينصح بتجنب المشروبات الغازية والكحولية واستبدالها بالعصائر الطبيعية والفواكه.
اترك تعليقاً