• Skip to content
  • Skip to secondary menu

برشامة

موقع صمم خصيصا لك، ستجد فيه المعلومة التي تحتاج في أقل عدد من الكلمات.

  • المقالات الاجتماعية
  • فنية وثقافية
  • إقرأ معنا
  • دراما
  • مكتبة “برشامة
  • حوارات “برشامة”
  • أخبار على السريع
  • العربيةالعربية
    • EnglishEnglish
    • РусскийРусский
  •  

الصفحة الرئيسية » نصائح طبية » ” برشامة ” يعرض تقريرًا لكيف تعيش حياتك دون التعرض للأمراض المزمنة

” برشامة ” يعرض تقريرًا لكيف تعيش حياتك دون التعرض للأمراض المزمنة

Авторbyعن بسنت إدريس اترك تعليقا | Последние обновление Last Update تحديث منشور 07.02.2021

الإنسان يسعي دائمًا للحفاظ على صحته حيث يرغب في العيش بدون تعرضه للأمراض المزمنة كالضغط والسكر والقلب والسمنة وهشاشة العظام فهي من أبرز الأمراض المزمنة التى يتعرض لها البعض خصوصًا مع تقدم العمر، وفى الغالب تكون هذه الأمراض نتيجة اتباع بعض العادات الخاطئة وغير الصحية مما يؤثر على صحة الجسم ويعرضك لمشاكل مختلفة حتى لو كنت فى مرحلة الشباب، لذلك يقدم موقع ” برشامة”  بعض النصائح لكي تحمى نفسك من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة :

1-لكي تحافظ على صحتك ورئتيك وتحمى نفسك من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والسرطانية عليك بالابتعاد عن التدخين، فهو من أخطر العادات السيئة التي تؤثر على الصحة.

2-الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يوميا فهي تعزز الصحة وتحد من خطر الإصابة بالأمراض وتقوى العضلات وتحميها من الهشاشة، كما أنها تحسن الحالة النفسية.

3-الابتعاد عن الأكلات الدسمة  من أكثر الأشياء التى ينصح بها الاطباء لكي تعيش بصحة جيدة خالية من الأمراض وخصوصا للوقاية من أمراض القلب والسمنة.

4-الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه ، حيث أنها غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والمناعة والوقاية من الأمراض، كما تحميك من تجاعيد البشرة والشيخوخة المبكرة.

5-البعد عن الضغط النفسي والتوتر المستمر، فهي من الأشياء التى تؤثر على حالتك النفسية وبالتالي تعرضك لمشاكل صحية وأمراض مزمنة مختلفة أبرزها مرض القلب والسكر.

6-الإكثار فى تناول المشروبات الغازية والكحولية من العادات السيئة التى تؤثر على صحتك وتعرضك للأمراض المزمنة، لذلك ينصح بتجنب المشروبات الغازية والكحولية واستبدالها بالعصائر الطبيعية والفواكه.

قدم تحت: نصائح طبية

بسنت إدريس

عن بسنت إدريس

بسنت إدريس خريجه إعلام الشروق بتقدير امتياز مع مرتبه الشرف
كاتبه صحفيه ومحرره

Reader Interactions

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Copyright © 2023 · Bershama.com